Vi parlerò in questo articolo del concetto di Mindfulness e cercherò di raccontare in breve il programma MBSR.
La parola Mindfulness è una parola inglese, viene tradotta in italiano con il termine “consapevolezza” : essa si riferisce ad una qualità precisa di consapevolezza, che non è solo cognitiva (ad es. “so di leggere questo articolo”) ma include la capacità di sentire col corpo, con le sensazioni e con le emozioni ciò che ci accade, mentre accade.
Questa capacità ci aiuta a gestire le situazioni più difficili (stressanti, dolorose) e va allenata esattamente come le altre nostre competenze. Come?
Il programma di 8 settimane, ideato dal medico Jon Kabat Zinn, attingendo dalle pratiche sapienziali e traducendo il lavoro in una chiave comprensibile per noi occidentali, ci insegna, passo dopo passo, a relazionarci con le difficoltà, piccole o grandi che siano.
Dal 2 marzo 2021, insieme a Fabrizio Giuliani, condurrò un nuovo programma MBSR (incontri ogni martedì dalle 19 alle 21.30).
Per maggiori dettagli vi invito ad aprire questo link.