Il programma MBSR, ideato dal medico J. Kabat Zinn, è un protocollo che, passo dopo passo, lungo le 8 settimane, aiuta ad acquisire maggiore consapevolezza dei propri schemi mentali e delle proprie reazioni emotive: è dunque ed innanzitutto un percorso di maggiore conoscenza di sé e delle modalità abituali di relazione con noi stessi, gli altri, il mondo.
La maggiore consapevolezza di sé avviene attraverso la focalizzazione nel qui-ed-ora dell’esperienza offerta durante il percorso ed offre lo spunto per lo sviluppo di diverse modalità di gestione delle situazioni complesse o difficili che generalmente vengono etichettate come ansiogene o stressanti.
Il programma MBSR consta di incontri esperienziali e di esercizi da svolgere a casa, settimana dopo settimana, con l’ausilio di dispense e audio. Le pratiche prendono spunto dalla tradizione sapienziale di meditazione ed esercizi di psico-educazione.
Il programma MBSR è indicato a tutte e a tutti coloro che desiderano acquisire maggiore benessere e a coloro che sentono l’esigenza di ridurre una condizione di ansia o stress.
Appuntamenti
Martedì 9 aprile 2024 h 19:30 presentazione gratuita del programma MBSR presso studio psicoterapico, Via Lombroso 19, Torino, previa prenotazione.
Gli incontri si terranno il martedì dalle 19:30 alle 21:30 per 8 settimane + 1 incontro intensivo previsto tra la sesta e la settima settimana, in un contesto di ritiro, presso lo Spazio-di-Là a Rivalba, a 40 minuti di auto da Torino.
Luoghi di svolgimento
8 incontri serali presso Studio psicoterapico, via Lombroso 19, Torino; incontro intensivo presso Spazio-di-La’, Rivalba (Torino). Verranno fornite maggiori informazioni in fase di iscrizione.
Calendario
| 1 | martedì 16/4/2024 | 19:30-21:30 |
| 2 | martedì 23/4/2024 | 19:30-21:30 |
| 3 | martedì 30/4/2024 | 19:30-21:30 |
| 4 | martedì 7/5/2024 | 19:30-21:30 |
| 5 | martedì 14/5/2024 | 19:30-21:30 |
| 6 | martedì 21/5/2024 | 19:30-21:30 |
| Int. | Domenica 26/5/2024 | 10:30-17:00 |
| 7 | martedì 28/5/2024 | 19:30-21:30 |
| 8 | martedì 4/6/2024 | 19:30-21:30 |
Conduzione
Cristina Rositano, laureata in psicologia clinica e di comunità nel 2003 all’Università di Torino, si specializza in psicoterapia cognitiva nel 2009 presso il centro Clinico Crocetta di Torino; nel 2017 consegue il titolo di istruttore di Mindfulness e programma MBSR, presso l’università La Sapienza di Roma, in collaborazione con CISM (Centro italiano Strudi Mindfulness).
Per info e iscrizioni
e-mail: crirositano@me.com ; tel. 3491586197;
sito: www.spaziotrapensieri.it